Tại sao hydrat hóa lại quan trọng đối với sức khỏe của bạn trong những tháng mùa đông!

Những tháng mùa đông lạnh giá có thể khắc nghiệt với cơ thể bạn, với nhiệt độ luôn thay đổi và ít ánh sáng mặt trời hơn – điều quan trọng là đảm bảo bạn được cung cấp đủ nước để giúp cơ thể đối phó với những thay đổi theo mùa.

Mất nước là một nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy điều quan trọng là phải tránh những nguy hiểm liên quan đến việc không uống đủ nước, chẳng hạn như cảm thấy mệt mỏi và choáng váng.

Uống nhiều nước trong mùa đông có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp làm sạch hệ thống của bạn và loại bỏ độc tố, cũng như tăng mức năng lượng, giữ cho làn da mềm mại và ngăn ngừa nhiễm trùng. Thêm vào đó, nó thậm chí có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân.

Nguy cơ mất nước mùa đông

Nhiều người liên tưởng tình trạng mất nước với những ngày hè oi ả; nhưng đừng để bị lừa, tình trạng mất nước không chỉ giới hạn ở thời tiết nóng, bạn vẫn CÓ THỂ bị mất nước khi thời tiết lạnh.

Khi thời tiết mát mẻ hơn, chúng ta thấy mình quấn nhiều lớp hơn và bật máy sưởi. Môi trường ấm áp nhân tạo này cùng với không khí khô do sưởi ấm nhân tạo dẫn đến tình trạng mất nước vào mùa đông.

Mất nước mùa đông khó nhận thấy hơn – đặc biệt nếu bạn không đổ mồ hôi và bạn cảm thấy mát mẻ. Bạn có thể không nhận ra rằng mình đã không uống nước trong ngày, đặc biệt là khi phản ứng khát của cơ thể giảm đi đáng kể khi thời tiết mát mẻ hơn.

Mất nước xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường và có thể gây ra những tác động đáng kể đến sức khỏe của bạn. Điều quan trọng là bạn phải giữ đủ nước để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cho phép máu mang các chất dinh dưỡng và oxy quan trọng đi khắp cơ thể và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Nhưng vì mọi người không nhất thiết phải kết hợp tình trạng mất nước và thời tiết lạnh, nên họ có thể ít quan tâm đến việc giữ nước trong mùa đông hơn là trong mùa hè.

Do đó, điều quan trọng cần nhớ là cơ thể bạn mất nước cả ngày, mỗi ngày, thông qua hô hấp, mồ hôi, tiểu tiện và chức năng cơ thể, bất kể nhiệt độ bên ngoài như thế nào. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải bổ sung lượng chất lỏng trong cơ thể bằng cách uống nước thường xuyên trong ngày, bất kể thời tiết thế nào!

Lời khuyên hàng đầu của chúng tôi để giữ nước trong mùa đông này

Chúng tôi biết rằng thật khó để nhớ uống đủ nước thường xuyên chứ đừng nói đến trong những tháng mùa đông lạnh giá.

Vì vậy, đây là danh sách các mẹo hàng đầu của chúng tôi để giữ nước trong mùa đông này:

• Đừng dựa vào cơn khát để cho bạn biết khi nào bạn cần uống nước. Hãy cố gắng uống một lượng nước nhất định mỗi ngày. Một cách tuyệt vời để đảm bảo điều này là đầu tư vào một chai nước có thể tái sử dụng. Điều này có nghĩa là bạn có thể mang theo nước bên mình mọi lúc mọi nơi để uống suốt cả ngày.
• Ăn trái cây và rau quả! Bạn có thể lấy nước từ thực phẩm mà bạn ăn. Trái cây và rau quả không chỉ tốt cho bạn, đặc biệt là trong mùa đông, để có được các chất dinh dưỡng và vitamin mà cơ thể bạn cần để khỏe mạnh, mà chúng còn giúp bạn giữ nước.
• Nếu bạn cảm thấy khó uống nước khi trời lạnh, hãy uống đồ uống ấm như trà nóng không chứa caffein hoặc trà thảo mộc, vì những thứ này cũng sẽ giúp bạn giữ nước.
• Cố gắng tránh đồ uống có cồn và caffein có thể gây mất nước.

Lợi ích của việc giữ nước trong mùa đông!

Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc giữ nước trong những tháng mùa hè ấm áp, tuy nhiên, đối với nhiều người trong chúng ta, lượng nước uống vào giảm trong mùa đông. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn là uống nhiều nước trong mùa đông hơn là trong mùa hè.

Dưới đây là năm lý do chính tại sao bạn nên tăng lượng nước uống để giữ sức khỏe và đủ nước trong những tháng mùa đông:

• Như đã nêu trước đây, bằng cách uống đủ nước, bạn sẽ chống lại tình trạng mất nước trong mùa đông. Điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu và triệu chứng mất nước, vì nếu bạn có thể nhận ra các dấu hiệu mất nước, điều này có thể giúp bạn nhớ uống nhiều nước hơn và giữ đủ nước. Khát nước, nước tiểu sẫm màu, chóng mặt, mệt mỏi và da khô đều có thể chỉ ra tình trạng mất nước. Hãy luôn bổ sung đủ lượng nước cho bạn trong mùa đông này để ngăn ngừa tình trạng mất nước!
• Hydrat hóa bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn vì những tháng mùa đông có thể là thời gian thử nghiệm đối với hệ thống miễn dịch của chúng ta, với nhiều loại vi rút trong không khí, đặc biệt là vào mùa đông này khi Covid-19 vẫn tiếp tục lan rộng trên toàn thế giới. Mất nước có thể làm suy yếu nghiêm trọng các hàng rào hệ thống miễn dịch của chúng ta. Việc thiếu nước có thể làm khô các màng nhầy trong phổi và xoang của chúng ta, điều này có thể làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của chúng. Giữ đủ nước trong mùa đông đảm bảo rằng các rào cản được sử dụng để bảo vệ cơ thể bạn khỏi cảm lạnh và cúm hoạt động đầy đủ và hoàn toàn nguyên vẹn. Để đảm bảo bạn luôn khỏe mạnh trong mùa đông, hãy đảm bảo rằng bạn uống nước thường xuyên và chống lại vi-rút.
• Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn! Giữ đủ nước sẽ đảm bảo các chức năng cơ thể của bạn được hỗ trợ và hoạt động hiệu quả. Khi bạn bị mất nước, các chức năng cơ thể của bạn sẽ chậm lại và sử dụng hết các nguồn năng lượng bổ sung, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Uống từng ngụm nước thường xuyên trong ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng trong ngày.

Cảm thấy & Trông bạn đẹp nhất trong mùa đông này bằng cách giữ nước!

• Uống đủ nước cũng có thể cải thiện làn da của bạn vì không khí khô và thường xuyên tù đọng được tạo ra từ hệ thống sưởi trung tâm thực sự có thể gây hại cho làn da của bạn. Không khí khô và sự tương phản giữa việc ở trong phòng ấm áp và ra ngoài trời lạnh có thể khiến da bạn nứt nẻ. Nước rất quan trọng trong việc giữ cho các tế bào da của bạn đầy đủ và ngậm nước, giảm nguy cơ nứt nẻ và bong tróc. Da xỉn màu là một vấn đề khác trong mùa đông với sự kết hợp của không khí khô và thiếu độ ẩm. Giữ cho làn da của bạn sáng và khỏe mạnh bằng cách uống nước đều đặn, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát.
• Hydrat hóa có thể giúp chống tăng cân mùa đông. Khi thời tiết xấu, và ngày tối, cơ thể chúng ta khao khát sự thoải mái; điều này thường thể hiện trong thức ăn thoải mái. Nhưng chúng tôi đề nghị trước khi ăn vặt vào mùa đông này tại sao không uống trước một cốc nước? Bộ não của chúng ta thường nhầm cơn khát với cơn đói và sau khi uống nước, cơn đói đã được thỏa mãn. Điều này có nghĩa là bạn có thể không cảm thấy cần ăn vặt hoặc ăn nhiều thức ăn hơn. Cung cấp đủ nước cũng giúp hệ thống tiêu hóa của chúng ta hoạt động và xử lý thức ăn tốt hơn, điều này rất quan trọng trong những tháng chúng ta có xu hướng tiêu thụ quá mức. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn trong mùa lễ hội này.

Đầu tư vào một máy lọc nước RO của chúng tôi để ưu tiên cho sức khỏe & khả năng cung cấp nước cho gia đình bạn trong mùa đông này!

Tại USFILTER, chúng tôi muốn đảm bảo gia đình bạn khỏe mạnh và đủ nước nhất có thể bằng cách cung cấp cho bạn Hệ thống lọc nước lọc nước RO kiềm hóa 6 tầng cao cấp.

Máy lọc nước RO kiềm hóa All American với công nghệ hydrat hóa Livation của chúng tôi là giải pháp để có được nguồn nước tinh khiết nhất tại nhà hoặc tại văn phòng. Các bộ lọc nước cao cấp của chúng tôi loại bỏ hầu như tất cả các chất ô nhiễm như chất rắn hòa tan (còn gọi là TDS)…

Sản phẩm được NSF, FDA chứng nhận. Hãy yên tâm khi biết rằng bạn sẽ không còn chất gây ô nhiễm trong nước uống tại nhà của bạn.